腹式呼吸

準備万端、さぁ寝よう。しかし、横たわって目を閉じた途端に頭を駆け巡るあれやこれや…やばい、今夜も眠れない。寝入りを妨害する敵はひとえに、考え事。不安や悩みや日中のでき事に苛立ったりと、『息が詰まる』状態。ならば詰まった息 … 続きを読む